|
ランニングのトレーニングをしたけどその効果はどの程度なのか、始めたばかりの人や ランニング初心者はなかなかつかめないこともあると思います。
ランニングの目的 ランニングをする人の目的あるといろいろ思います。ダイエットや健康維持はもちろん、ランニング種目の選手や またはその他スポーツなどでも、その影響力ははかりしれません。
ランニングにはそういいった体脂肪の燃焼や持久力アップには欠かせない効果があるのはもはや ご存知でしょう。
そして、もう一つ大事なのはランニングによって脳が活性化さら、自らの目的達成意識を強化させる 働きもあります。こういう部分はあまり多くは語られませんが、苦しいランニングを繰り返すことで、より楽に 走ることのプランであったり、行動といったものを脳は必然的は肉体に要求しています。
そういった脳の働きにより、人間はスマートな体のほうが、より楽に行動ができ、無駄の贅肉のない体は 健康維持としてはずば抜けているのでしょう。
そして、毎日ランニングなどトレーニングを繰り返しと、やがて自分の理想の姿、人間が持つ自己実現 へと進んでいくという味方もあります。
ランニングやウォーキング、そして自転車などで、常に人間は前を向いて、そこからスピードを求めています。 自分のなりたい、理想を目指して進んでいるといってもよいと思います。
ランニングトレーニングなど走るスタイルは大事ですよね。体幹を意識したり正しいフォームを身につけましょう。
ランニングでの膝の故障は大変です。そういったことも注意しましょう。
ＮＥＸＴ BACK |