お知らせ

スポーツやレジャーにはそれに適した、用品やアイテムはどても大事。

 

お好みのデザインを選んで、休日をとことん楽しみましょう。

 

スポーツやレジャーは春夏秋冬いつどこでも、家族や友人達と楽しめ、コミュニケーションを広げてくれる素晴らしいものです。

 

スポーツやレジャーであれば、野球、ゴルフ、スキー、海や山でバイキングなどそれこそ山のように種類も豊富ですから、まずはあなたが昔からやっていることや、磨きたいものを上げてチャレンジしていけば、より深まりも増すことですよね。

 

そんなときにもスポーツやレジャー用品はあなたの支えになってくれます。道具をきちんとそろえることで、やる気パワーも倍増し、いつのまにやら上達もしていたなんて、ことにもなりたくさんの人からも祝福され、みんなで大喜びです。

 

ですから、ここであなたにぴったりのスポーツ、レジャー用品をみつけちゃいましょう。

 

 
少年サッカー

 
車止め
ポール

 

 

 

スポーツやレジャーで汗を流したあとはみんなでわいわい、居酒屋などでビールもおいしいですよね。そして仕事などにもいかされて

あなたの人生変わるかもしれません。

 

なぜって、やっぱりアクティブな人はどこにいっても光ってますからね。燃えすぎないように。

 

 

 

 

スポーツを科学する　トレーニング編

 

スポーツなどではイベント、大会などにあわせたトレーニングの方法や種類などが

大切ですよね。大まかに言えばPACDということがあげられます。

P　はプラン　計画

D　はDO　　行動

C　はチェック　測定

A　がアクション　見直しです。

 

この方式を取り入れていけば、目指す目標に到達するまでのトレーニング方式が

まかなえます。

 

入賞など順位、及び実際に予想されるタイムやスコアなど必要な数字をたたきます。

そして、それに到達するまでのトレーニングの種類や量を上げていき、実際に行動した

ときの疲労度や時間などの測定、そして見直しが必要です。

 

これらを繰り返すことで、確実に実力をつけていけることでしょう。

 

トレーニングの基本的な種類としては

ランニングなど持久力の強化

走ることで有酸素を運動を繰り返し、リズムカルな動き、スピード、目標意識の強化などもできます。

長く走ること、短く速く走ることによってもその筋力の動きは異なります。

ランニングトレーニングの効果

 

ウェイトトレーニングなどのパワー強化など

ウェイトトレーニングでは主に腕立て、腹筋、背筋、スクワットなど

そして、回数や時間なども必要です。　

 

器具などを使ったトレーニングは

トレーニングで筋力増強

 

 

スポーツで精神性を養う

 

スポーツでの多くは集団での協調性やその特性上精神を養うことで、より競技自体のレベルが

あがることもあります。

 

敵対する相手との勝利において、戦略、戦術の策定から、ポジショニングのとり方において

チームと連携は不可欠な要素です。

 

それは個人競技においても孤独との戦いなど、観衆のひき付け方などもコンディションに

影響を及ぼすことがあります。

 

スポーツ用品など武具をきちんとそろえる、例えば、ユニフォームの色の統一はもちろん

スパイクやチームカラーなども相手に与える影響もありますので、身に付けるものも協力

しあって選んでみるのもいいでしょう。