やはり、なる気になる、太もも、お尻、腰まわりなど得にお肉がつきやすい部分に特化したダイエット器具もありますから ご自分にあったダイエット器具を選ぶことも大事ですよね。
スポーツではダイエットだけでなく、気分転換にもなりますから、毎日続けていくうちに明るく健康的になれるのも あなたの魅力の一つになって大変嬉しいです。
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お腹を凹ませる筋肉運動---------------------------------------
お腹を凹ませるには、腹横筋という文字どおりお腹の周りに横たわる 筋力を付けることが大切です。 丁度肋骨の下から骨盤あたりまでのお腹の筋肉ですね。
これらの筋力は呼吸をするときにキューと内臓を体内に絞り込んでくれる働きをします。 腹横筋の意識を心がけて、呼吸などをし、さらに腹筋などの外圧でお腹を凹ませる力も 倍増します。
それによってくびれや引き締まったウェストになります。 大事な筋力なので、ぜひトレーニング時など重要なポイントになりますよね。
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