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野球のバッティングや守備がうまくなりたい人は普段から基礎的なトレーニングを怠らずやることが 大切ですよね。 スポーツ器具などを使用した筋トレなども必要ですが、まずは体を充分にあたためましょう。
野球では足腰の強さが肩の強さにも繋がることにもなりますから、マラソンは必要不可欠です。 マラソンによって下半身全体を鍛えて、遠投することで一歩肩が強くなります。ただそれだけではありません。
そして、守備では瞬発力が武器になりますから、短距離をダッシュするなどのトレーニングもおこないましょう。 体に柔軟性をもたせ、リズム感を養います。野球の練習をする前は体がとても硬いので、特に入念に柔軟体操を おこないます。
筋力トレーニングは主に腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなどを行います。その他必要に応じて体に 付加を与えていきます。
子供のときなどは成長期でもあるため、トレーニングのやりすぎは骨の発達にも影響しますので 適度に保つことが大切です。
そして、守備ノックやバッティング練習をおこない、技術的な訓練もしていきます。 指導者がいれば、それに習い、普段は好きな野球選手なども見て勉強していきましょう。
野球の試合は各9人でおこなうスポーツですから、チームによる連携プレーであったり バッティングによる役割が各個人違う場合もあります。
そういった自分の役割を充分認識して、強い野球選手になりましょう。
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